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하지만 불행하게도, 많은 나라에서 이 과학은 여전히 잘 확립되어 있지 않다.

다수의 연구는 마사지 요법이 신체적, 심리적 수준 모두에서 스트레스를 줄일 수 있다는 것을 보여준다.

마사지의 혜택을 받는 질환으로는 부상, 골다공증, 심혈관 질환, 섬유근육통, 편두통, 관절염, 치매, 손목터널증후군 등이 있다.

스포츠 마사지의 부작용으로는 스포츠 마사지 후 1~2일 동안 압통이나 뻣뻣함이 있을 수 있습니다.

우리가 나이가 들면서, 우리는 일반적으로 덜 활동적으로 되고 그래서 우리의 근육은 굳어지고 단단해진다.

이런 종류의 스트레스에 지속해서 노출되는 것은 만성적인 효과를 가지고 있고, 세포 수준까지 내려가는 다양한 내부 장기의 수준 이하의 성능과 파괴로 이어질 수 있다.

다양한 연구들은 마사지가 또한 질병과 싸우는 데 역할을 하는 신체의 백혈구의 수를 증가시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다.

하지만 치료법은 치유나 회복을 촉진하기 위해 신체의 특정 부위를 목표로 할 것입니다.

마사지의 스트레스 해소 효과도 코르티솔 수치(스트레스 호르몬)를 크게 떨어뜨려 불안감을 줄여준다.

꾸준한 마사지 치료 프로그램의 목적으로 몸의 근육이 이완되고 이완되어 관절의 유연성과 운동범위를 높이는 동시에 압박 점을 완화시켜준다.

좋은 소식은 연구원들이 마사지 요법이 수면 불면증의 발생을 현저히 줄일 수 있다는 것을 확인했다는 것이다.

스포츠 마사지에 관한 임상 연구는 근육의 쓰라림을 줄이거나, 성능을 향상하거나, 회복 시간을 단축하는 데 있어 입증할 수 있는 이점을 보여주지 않았다.

마사지 치료는 고혈압 환자의 확장기 혈압과 수축기 혈압을 크게 낮추는 것으로 나타났다.

비록 전문가에게 말하는 것이 분명한 선택처럼 보이지만, 스스로 마사지를 받는 것은 그만큼 유익할 수 있다.

좋은 마사지의 영향은 특히 과거에 마사지의 혜택을 받은 후에 누군가가 그것을 고대할 때 시작된다.

예를 들어, 2017년 저널 `통증 의학`의 한 연구는 12주 동안 10번의 마사지 시술이 만성적인 허리 통증을 앓는 사람들 사이에서 통증 점수의 "임상적으로 유의미한" 하락을 초래했다는 것을 발견했습니다.

통증은 근육 조직 주위에 특정한 물질이 축적되어 발생합니다.

암 치료는 생명을 구할 수 있지만 항상 즐거운 것은 아니다.

마사지는 팔다리로 가는 혈류를 증가시키는 능력 때문에, 자기 수용력, 즉 신체 부위의 상대적인 위치에 대한 감각을 향상시켜 우리의 균형을 향상하고 넘어질 가능성을 감소시키는 것을 돕는다.

마사지는 코르티솔 수치를 30%까지 감소시키는 것으로 증명되었다.

모든 사람은 증가한 면역 체계로부터 혜택을 받을 수 있는데, 특히 매년 전형적으로 몇 가지 마사지 사소한 질병들을 다루는 사람들은 그러하다.

"이것은 게이트 이론이라고 불립니다, "라고 마이애미 대학의 터치 연구소장인 티파니 필드는 말한다.

실제로 마사지가 좋은 약이 될 수 있다는 마사지 것을 확인하는 연구가 늘고 있다.

참가자들은 4주 동안 일주일에 세 번 마사지했습니다.

마사지를 통해 개선되는 신체 조건들이 많다.

우리의 동쪽 형제인 일본도 두통에 대해 똑같이 합니다.

컴퓨터, 휴대전화, 교통, 알람 시계, 균형 잡힌 일과 가정생활은 모두 스트레스받는 생활방식에 이바지한다.

스웨덴 마사지는 긴장을 풀고, 순환을 증가시키고, 동작의 범위를 향상하기 위해 마사지 치료사들에 의해 가장 자주 사용되는 마사지 기술이다.

만약 당신이 마사지를 통해 의학적 상태를 치료하려고 한다면, 정기적인 마사지는 먼 길을 갈 수 있다.

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