스웨디시 마사지란?

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1. 스웨덴 (스웨디시) 마사지의 역사

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19 세기 초 스웨덴의 Pehr Ling 박사가 자신의 만성 치료를 위해 시작하였습니다. 나중에 스포츠계로 옮겨 갔으며 전 세계 사람들이 그의 치료에 관심을 갖기 시작했습니다. 그는 학교를 설립하였고 그가 사망한 이후 그의 제자들이 마사지의 방법과 지식을 완성하여 알리게 되었습니다.

스웨덴 마사지는 몸을 마사지할 수 있는 최초의 과학적 기회였으며 이전의 마사지 개념과 치료 방법이 발전하게 되었습니다. 1800 년 중반부터 말까지 미국, 스웨덴, 독일, 프랑스에서 치료법을 배우기 시작했으며 유럽, 미국 및 캐나다에서 가장 널리 퍼지게 되었습니다.

2. 스웨덴식 (스웨디시) 마사지 정의

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가장 일반적으로 사용되는 스웨덴식 마사지는 부드러운 터치와 마사지 압력 등으로 심신을 안정 시키고 혈액 순환을 촉진하며 관절을 부드럽게 합니다. 또한 유해 요소를 억제하고 면역 기능을 강화합니다. 스웨덴 식 마사지는 가장 흔하고 귀족적인 마사지이지만 부드럽고 가볍게 신경을 자극하며 강한 압력을 가하면서 강도를 조절하는 섬세한 터치가 필요합니다.

스웨덴 마사지는 주로 근육 긴장을 완화하고 마찰과 압력을 가하여 혈액이 근육과 심장으로 활발하게 순환할 수 있도록 하는 데 목적이 있습니다. 스웨덴 식 마사지는 근육을 이완 시키고, 혈액 순환을 개선하고, 대사성 노폐물을 제거하고, 환자가 지속적으로 근육을 이완할 수 있도록 도와줍니다.

스웨덴식 마사지의 특징은 노폐물을 빠르게 제거하고 체내의 각종 지방산과 땀, 소변 등 노폐물을 단시간에 회복시키는 것입니다. 신체의 순환이 개선되어 혈압 상승을 방지하고 유지하며 피부와 마음을 정화합니다. 또한 의료 물리 치료에 특히 많이 사용됩니다.

3. 스웨덴식 (스웨디시) 마사지 순서

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첫 번째는 먼저 시술자는 피술자가 마사지 침대에 바로 누울 수 있도록 발을 양손으로 잡고 침대에 올바르게 누웠는지 확인합니다. 시술자는 양손으로 발을 부드럽게 감싸고 마사지를 시작합니다. 또한 시술자는 안정된 느낌으로 마사지를 받을 수 있도록 심신을 충분히 안정 시킵니다.

마사지 순서는 ①얼굴 ②목 ③복부 ④다리/앞면 ⑤어깨, 등 ⑥히프 ⑦다리(뒷면) ⑧허리 스트레치 순으로 마무리합니다.

4. 스웨덴 (스웨디시) 효과

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마사지를 통한 이완과 정신적 안정의 효과 외에도 여러 가지 기술을 통해 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 마사지 효과와 그 결과는 기계적, 신경적, 화학적, 생리적 또는 단순히 기계적 반사 등을 고려할 수 있습니다. 이것들은 서로 밀접하게 관련되어 있으며 영적 요소도 깊이 관련되어 있습니다. 기계적 작용은 마사지의 효과로, 연조직에 기적적으로 영향을 미칠 수 있습니다.

그러나 한 가지 기계적 측면에서만 마사지의 효과를 인식하는 데 어려움이 있는 것은 환자의 피부에 접촉하는 단순한 동작조차도 신경 반사 호의 작용을 유발한다는 것입니다. 심리적 에너지 효과는 환자와 치료사 간의 접촉을 통해서도 발생할 수 있습니다.

장기적인 움직임과 혈관과 림프관을 통한 체액의 원활한 흐름은 기계적 작용을 통해서도 발생합니다. 마사지의 효과는 간접적으로 발생합니다. 이 과정은 말초와 중추 신경계 사이에 상호 관계가 있는 다중 반사 형 신경에 의해 집중됩니다.

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마사지의 효과에 대한 의견은 어떤 점을 고려하느냐에 따라 논란이 될 수 있습니다. 예를 들어, 치료의 효과는 측정하기 어려운 심신과 환자와 치료사 사이의 고유한 치유 에너지 흐름의 조합의 결과입니다.

기대, 불안 및 두려움과 같은 정서적 요인이 통증 인식에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 것의 심각성은 고통에 대한 인식을 매우 강하게 만듭니다. 즉, 이러한 스트레스는 이완 기간보다 통증을 더 강하게 만들고 마사지는 이러한 통증을 완화하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다.

마사지를 통해 효과를 가장 잘 경험할 수 있다면 자율적인 활력 조절이 될 수 있습니다. 마사지를 통해 얻은 이완과 부교감 자극의 증가 일 수 있으며, 이는 마사지의 깊은 자극 후 또는 도중에 나타납니다.

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