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 하지만, 스웨덴 마사지의 장점은 혈액의 산소 수치를 높이고 혈액 순환과 유연성을 향상함으로써 긴장을 푸는 것을 넘어설 수 있다.

흥미롭게도, 아이젠버그 외 연구진(1998)은 사람들이 이전 해 1차 진료 의사를 방문했던 것보다.2억 4천 3백만 번 더 CAM 시술자를 방문했다고 결정했다.

무엇보다도, 마사지 치료사는 건강상의 위험으로 인해 마사지를 받는 것을 배제하는 어떠한 조건도 없는지 확인할 필요가 있다.

이 만성 스트레스는 여러분이 위험에 처하지 않았을 때도 여러분의 몸이 긴장하도록 유발합니다.

스웨덴 마사지는 신경계를 진정시키고 근육 긴장을 완화함으로써 스트레스에 대해 원치 않는 반응을 몸과 마음에서 없애는 데 도움을 준다.

`나쁜` 자세는 마사지 뼈와 근육이 서로 일직선을 이루지 못하게 하는 방식으로 습관적으로 자신을 지탱하는 것이다.

 압력을 완만하고 편안하게 유지하는 것을 잊지 만 세요.

 이것은 어른들이 깊은 휴식에 빠지고 그들의 불안을 줄이는 데 도움을 주었다.

많은 요인이 이 현상에 이바지한다.

만성 스트레스는 암, 심장병, 간경변, 폐 질환에 걸릴 위험을 높인다.

림프 마사지는 관절염과 같은 질병이 있는 사람뿐만 아니라 종종 림프절을 제거하는  유방 절제술 을 받은 사람을 포함하여 염증이 있는 사람에게 좋습니다..

팽팽한 위 근육은 아랫다리 마사지 근육이 더 열심히 일하고 혐기성 환경을 더 많이 사용하게 하는 하퇴부로 가는 혈류를 제한할 수 있다.

안마의자로 규칙적인 마사지를 하면 뭉친 근육이 완화되고 엔도르핀이 분비돼 긴장을 풀 수 있다.

마사지하는 동안, 마사지 치료사는 통증과 스트레스를 완화하기 위해 신체의 근육과 관절에 온화하거나 강한 압력을 가할 것이다.

 정기적인 마사지를 받음으로써, 여러분은 스트레스를 줄이고, 유연성을 높이고, 잠을 더 잘 자고, 자세를 개선하고, 여러분의 인생관과 책임감을 더 좋게 할 수 있습니다.

하지만 마사지는 여러분을 기분 좋게 하는 것 이상의 것을 할 수 있습니다.

수면 패턴을 개선합니다.

로비-로비가 신성한 하와이의 훌라에 바탕을 두고 있으므로 춤에 대한 비유는 불필요한 것이 아니다.

요약하자면 다양한 마사지를 사용하여 마사지가 다음 사항에 도움이 될 수 있음을 입증했습니다.

마사지 치료는 우리 몸을 더 편안하게 해줄 뿐만 아니라.

5일 동안 매일 3번의 15분 전신 마사지는 이 취약한 모집단의 스트레스 관련 행동을 현저하게 감소시킨다.

만약 여러분의 근육이 특히 힘든 운동 후에 타오르고 있다면, 다음 주 동안 체육관을 거르지 말고 대신 마사지를 선택하세요.

비타민 C와 아연을 섭취하고 충분한 휴식을 취하도록 하세요.

 혈류량이 증가하면 부기와 통증을 줄이는 데도 도움이 된다.

몇몇 임상 연구들은 정기적인 마사지가 스트레스와 불안을 줄이는 데 효과적이라는 것을 증명했다.

엄지손가락을 아래로 하고 팔뚝을 감싸세요.

 스포츠 마사지는 몸 안의 근육과 연한 조직에 대처하여 통증과 통증을 줄여줌으로써 미래의 부상을 피할 수 있도록 한다.

이것은 몸 안에서 움직이는 독소와 관련이 있습니다.

둘째로, 마사지 치료사는 마사지에 대한 여러분의 요구가 무엇인지 알고 세션에 대한 여러분의 기대와 목표가 무엇인지 확실히 할 필요가 있습니다.

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