손과 팔 마사지 방법

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신체 부위 중 손과 팔은 환경의 지배를 가장 많이 받는 부위이며 노출이 심해 자연노화에 의한 건조함과 자외선에 의한 건조함이 몸매 어느 부위보다 노화진행 속도가 빠릅니다. 그래서 아로마마사지에서 피부 유형에 따라 제품을 선택하고 관리 목적에 맞는 아로마테라피를 위해 피부미용 기기를 활용해야 합니다. 아로마마사지의 효과는 건조함 예방, 미백관리, 손과 팔의 긴장과 피로를 풀어주는 등 효과가 있습니다.

손과 팔 관리가 피부에 미치는 효과는 각질세포 제거, 림프배농 촉진 및 신진대사 원활, 피부 처짐 방지와 근육의 노폐물 제거 및 주름 완화 및 근육의 피로 회복에 좋습니다.

손과 팔은 우리 몸의 기관 중 노동으로 가장 혹사당하는 부위라고 할 수 있으며 우리 인체에서 가장 자외선에 노출이 많은 부위입니다. 손과 팔 관리를 통해 신체의 모든 부위의 건강 회복에 도움이 되며 손과 팔 전문 케어는 숍 경영에도 큰 매출을 차지할 수 있는 블루오션의 영역입니다.

1. 팔을 움직이는 근육

어깨세모근(삼각근 Deltoid)

① 어깨와 위팔 위에 두껍고 둥근 돌출부위를 형성함 ② 팔을 움직이게 하고, 강력한 벌림근 ③ 3개로 시작하는 앞(쇄골), 중간(상완골), 뒤(견갑골)가 하나로 만나는 강하고 두꺼운 근육 ④ 팔을 들어 올리고 돌리는 역할 ⑤ 근육의 위치와 크기, 혈액공급 등으로 인해 근육주사 시에 선정되는 부위

부리위팔근(오훼완근 Coracobrachialis) 

 ① 겹갑골과 상완골을 이어주는 근육 ② 부리돌기에서 위팔쪽으로 수직으로 내려가는 근육 ③ 주도적으로 사용하기보다는 협력근의 역할과 안정근의 역할 ④ 위팔을 앞으로 올리는 작용

위팔두갈래근(상완이두근 Biceps Brachii) 

① 팔 윗부분의 앞쪽에 있는 끝이 두 갈래로 난 중요한 근육 ② 위팔에서 주요 굽힘 근으로 작용을 하며 두갈래로 이루어져 있음 ③ 긴 갈래와 짧은 갈래가 하나로 만남 ④ 아래팔을 굽히고 들어 올려주며 손바닥을 뒤집게 해줌 ⑤ 짧은 갈래는 어깨관절의 탈구를 방지함

위팔세갈래근(상완삼두근 Triceps Brachii)

 ① 위팔의 뒷부분을 전체적으로 덮고 있으며 앞 팔의 앞부분까지 뻗어 있는 상부가 세 부분으로 되어 있는 근육 ② 세 갈래는 아래로 내려오면서 하나의 힘줄로 합쳐짐 자뼈(척골)의 팔꿈치 머리 중 몸 쪽 끝부분에 닿음 ③ 팔꿈치의 폄 근으로 팔을 펴는 기능을 함 ④ 팔굽혀펴기나 목발보행 시 체중을 지지하기 위해 팔꿉관절을 펴는 작용을 함

팔꿈치근(주근 Anconeus)

 ① 팔꿉관절 뒤쪽 위팔세갈래근 옆으로 부착되어 있는 작은 근육 ② 위팔세갈래근을 보조하는 역할  ③ 전완의 신전에 관여함

2. 손과 손가락을 움직이는 근육

굽힘근(굴근 flexor muscle) 무리 

 ① 긴엄지굽힘근(장무지굴근) 엄지의 끝마디뼈를 구부림 ② 깊은손가락굽힘근(심지굴근) 제2~제5지의 중간마디뼈와 끝마디뼈를 구부림 ③ 얕은손가락굽힘근(천지굴근) 제2~제5지의 중간마디뼈와 끝마디뼈를 구부림

폄근(신근 extensor depressor muscle) 무리

 ① 손가락폄근(지신근) ② 새끼손가락폄근(소지신근) ③ 검지손가락폄근(시지신근) ④ 긴엄지벌림근(장무지외전근) ⑤ 긴엄지폄근(장무지신근) ⑥ 짧은엄지폄근(단무지신근)

3. 팔에 나타나는 통증원인

유착성관절낭염

 ① 동결견, 오십견으로 알려짐

 ② 관절낭(關節囊)이 굳어져 팔을 들어 올리기 힘든 증상

 ③ 원인불명의 어깨 능동 및 수동 운동 장애

 ④ 어깨 주위로 동통이 있으며, 어깨 관절을 쓰기 어려워짐

 ⑤ 여러 주가 경과되면 어깨 관절에 심한 운동 장애를 초래하는 질환

골프·테니스 엘보(elbow)

① 팔의 과사용으로 팔꿈치부터 손목까지 이어지는 근육에 염증이 생긴 질환 ② 팔꿈치에서부터 손으로 뻗는 듯한 방사통, 저림이 특징 ③ 골프 엘보 – 팔꿈치 안쪽이 아픔 ④ 테니스 엘보 – 팔꿈치 바깥쪽이 아픔 ⑤ 팔 사용이 잦은 직업, 컴퓨터를 많이 하는 사무직, 가사노동을 하는 주부

근육통/ 염증

① 잠을 잘 때 잘못된 자세를 오랫동안 유지하거나 무리한 사용으로 인함 ② 팔 뼈를 감싼 근막에 근육통 또는 염증이 발생할 수 있음 ③ 대부분 시일이 지나면 호전될 수 있음 ④ 계속적인 통증 → 염좌상태 의심

사각근 방사통

① 사각근이 긴장되어 근육부위 통증이나 신경, 혈관이 눌러져 생김 ② 팔저림, 감각이상, 근력저하 증상이 나타나는 질환 ③ 목 디스크와 흡사한 증상이나 디스크와 달리 목 앞쪽이 아픔 ④ 팔을 움직이거나 머리를 옆으로 숙일 때 아플 수 있음

목디스크

 ① 목뼈의 신경이 눌리면서 팔저림 증상이 나타남 ② 팔에 힘이 들어가지 않고 힘 빠짐 증상이

 나타날 수 있음 ③ 심할 경우 두통, 현기증, 어지럼증, 이명 증상이 나타남 ④ 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 목디스크 증가하는 추세

4 손, 팔 관리

손, 팔 클렌징 시 주의사항

① 관리 부위는 어깨에서 손끝까지 ② 고객의 팔 옆에서 진행함 ③ 손, 팔 피부의 상태에 따라 클렌징 제품을 선택함 ④ 매뉴얼 테크닉과 다르게 근육의 움직임이 없이 피부를 가볍고 신속하게 클렌징 함 ⑤ 토너를 이용하여 피부결을 정돈함

5. 손, 팔 마사지

순서

① 오일도포 후 쓰다듬기 ② 양 손 엄지로 손등 문지르기 ③ 양 손 엄지로 중수골사이 문지르기 ④ 손가락 마디 문지르기 ⑤ 손바닥 문지르기  ⑥ 손가락 떨고 빼기 ⑦ 팔 전체 쓰다듬기 ⑧ 전완 양 엄지로 외측과 내측 문지르기 ⑨ 상완 외측과 내측 문지르기 ⑩ 팔 전체 주무르고 양 방향 쓸어 올리기 ⑪ 팔 전체 두드리기 ⑫ 떨고 마무리 쓰다듬기

손, 팔 마사지 시 안전 및 유의사항

① 팔 관리 중 고객의 가슴이 노출되지 않도록 주의함 ② 부위에 심한 자극이 되어서는 안됨 ③ 관절부위 관리 시 강하게 자극하지 않도록 함 ④ 고객이 불편을 느끼지 않도록 관리하는 동안 수시로 고객의 상태를 살피면서 배려하는 태도를 보임

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