타이마사지 놀라운 회복력을 선사하다

타이마사지 놀라운 회복력을 선사하다 

나는 일주일에 몇 번 아침에 4 마일 달리기를 하고 보통 주말에 한 번 더 달리기 때문에 거실 깔개 위에서 끊임없이 스트레칭을 합니다.  

나는 또한 60 분에 45 달러를 청구하는 우리 동네의 이 멋진 장소에서 한 달에 한 번 정도 한 시간 동안 마사지를 받곤 했습니다. 

결국, 마사지가 러너를 포함한 운동 선수에게 꼭 필요한 회복 기술이라는 것은 비밀이 아닙니다.

일부 연구에 따르면 격렬한 운동 후 마사지가 지연 발병 근육통 또는 DOMS를 완화하고 근육 성능을 향상 시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 

다른 연구에 따르면 마사지는 운동 후 피로를 줄이는 데 유용한 것으로 보입니다. 

프로 또는 대학 수준의 운동 선수에게 회복 루틴에 대해 이야기하면 정기적인 마사지가 전체 계획의 일부라고 말할 것입니다. 

나는 개인적으로 내 근육이 느슨하고 더 이완 되고 정기적 인 마사지를 받으면 전반적으로 기분이 좋아집니다. 

(모든 회복 기술과 마찬가지로, 무엇이 사람마다 확실히 차이를 만드는지 말하기는 어렵고, 일부 이점은 단순히 위약 효과 때문일 수 있습니다. 이는 여전히 중요합니다.)

최근 태국 여행을 마치고 회복 루틴에 새로운 유형의 마사지를 추가했습니다.

나는 운이 좋게도 태국 관광청이 후원하는 2주간의 여행에 초대 받아 9 번의 마사지를 받았습니다. 마사지를 받을 때마다 시차로 피곤한 몸이 훨씬 좋아졌습니다. 나는 몸과 정신이 릴렉스 되며 자유로워짐에 타이마사지를 더 빨리 시도하지 않은 것이 후회되었습니다.

타이마사지는 수세기 동안 태국에서 시행되어 온 고대 요법입니다.

약 2,500 년 전에 전설적인 의사 Shivago Komarpaj가 태국 의학과 함께 개발 한 것으로 생각됩니다. Komparaj 타이마사지는 매우 밀접하게 불교와 연결되어 있기 때문에 의미가 있습니다 부처에 개인 의사였다. 

마사지 기술은 불교 종교의 필수적인 부분이었으며 불교 자체가 태국에 도달하는 데 4 세기가 걸렸지만 마사지 방법은 태국 사람들 사이에서 빠르게 인기를 얻었습니다.

사실 타이마사지는 불교와 매우 밀접한 관련이 있기 때문에 전통적으로 수련자들은 매일 일을 시작하기 전에 불교의 고대 신성한 언어 인 팔로어로 기도해야합니다. 

불교 외에도 타이마사지는 인도의 아유르베다 관습과 전통 한약의 영향을 많이 받았습니다. 

인도와 중국 사이의 전략적 위치 덕분에 태국은 양국의 사람, 아이디어 및 전통 의학의 지속적인 흐름을 목격했으며 각 국가의 영향을 여러 가지로 받았습니다. 예를 들어, 요가에 대한 지식이 있는 사람은 누구나 타이마사지의 움직임과 그 움직임의 영향과 유사성을 쉽게 알 수 있습니다.

종종 타이 요가라고도 하는 타이마사지를 받는 동안 수련생들은 적극적으로 스트레칭 합니다. 내가 처음 타이마사지를 받았을 때, 나는 여전히 시차가 심했고 실제로 타이마사지 방에 들어가기 전에 실제로 무엇인지 몰랐습니다. 그것은 내가 어떤 형태의 딥티슈마사지를 기대했다는 것을 의미했습니다. 

하지만 내가 얼마나 틀렸는지! 

방의 분위기는 매우 편안했지만, 부드러운 스파 음악이 배경으로 연주되고, 작은 폭포가 구석에 자리 잡고 있으며, 레몬 그라스와 자스민의 달콤하고 달콤한 향기가 공중에 떠오르는 등 확실히 마사지를 받는데 편안한 느낌입니다.

졸린 행복의 혼수 상태. 

마사지사는 나에게 엎드려 누우라고 지시했고, 무슨 일이 일어나고 있는지 알기 전에 그녀는 내 위에 앉아 내 팔을 사방으로 당기고 스트레칭하고 있었습니다. 타이마사지에는 기름도 없습니다.

타이마사지를 하는 동안 마사지 치료사의 손에 당겨지고, 늘어나고, 흔들릴 것입니다.

그들은 엄지 손가락, 팔꿈치, 무릎을 포함하여 이를 수행하기 위해 신체의 모든 부분을 사용할 것입니다. 

이것은 대부분의 서양인이 익숙한 방식과는 완전히 다른 접근 방식입니다.

내가 말할 게. 그 첫 번째 마사지 동안 나는 계속해서 놀랐습니다. 

어느 순간 제 치료사가 제 엉덩이에 앉았을 때, 그녀는 제 팔과 다리를 당기고 뻗을 수 있도록 제게 앉으라고 했습니다.  

몇 번은 그녀가 내 팔다리를 당기기 위해 상당히 많은 힘을 사용하고 있었기 때문에 그녀에게 부드럽게 해달라고 했습니다. 

타이마사지는 확실히 부드럽지 않으며 종종 불쾌감을 느낄 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 

그러나 치료사에게 통증을 느끼고 있다고 말하면 즉시 압력을 줄일 수 있습니다. 고맙게도 제 치료사는 그렇게 했습니다.

딥티슈마사지와 타이마사지의 또 다른 차이점은 의복 상황입니다. 

태국 여행에서 받은 대부분의 마사지는 딥티슈 마사지를 할 때처럼 전신 알몸이 되는 것과는 반대로 실제로 스파에서 제공하는 헐렁한 옷을 입었습니다. 

의상은 일종의 병원 입원복과 비슷했습니다. 

그들은 또한 일회용 속옷을 제공했습니다. 즉, 스파마다 실제로 다르기 때문에 모든 스파에서 옷을 제공 하지는 않았습니다.  

제가 뉴욕에 돌아온 이후로받은 타이마사지는 첫 번째 마사지를 할때 처럼 잠들지 않았지만 그 후에는 그 어느때 보다 편안하고 상쾌한 느낌이 들었습니다.

그러나 강렬한 스트레칭으로 인해 근육이 느슨해 진 덕분에 평소보다 더 편안하고 상쾌함을 느끼고, 테이블에서 내려서 처음 무지에 겸손 해졌고 다음 치료에 진정한 좋은 느낌을 받았습니다. 타이마사지의 수동적인 스트레칭은 팔다리를 풀고 몸에 유연성을 주는 데 정말 훌륭합니다.

마사지를 받든 다른 곳처럼 스웨디시나 딥티슈마사지에 익숙한 사람들에게는 스트레칭이 약간 놀라 울 수 있습니다. 

하지만 매우 편안하고 활기차게 느끼고 피로감, 몸의 뻣뻣함, 근육통에도 매우 도움이 됩니다.

타이마사지로 인해 근육이 느슨해졌고, 약간의 근육을 사용한 후에는 더 자유롭게 움직일 수 있고 더 나은 동작 범위를 가질 수 있다고 느꼈습니다. 

나는 태국에서 몇 달 동안 돌아 왔고 이미 뉴욕에서 타이마사지를 몇 번 받았습니다. 

앞으로도 이 새로운 습관을 유지할 계획입니다. 

새로운 타이마사지를 공식 로테이션에 추가 할 수 있다는 사실을 알게 되어 기쁩니다. 

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